柏记分享----多事之秋,保健三忌

2017-09-08


    天气渐凉,意味着秋天真正走进我们的生活。秋季天气干燥,气温转凉,昼夜温差大和人们饮食不当,容易引起胃肠道及呼吸道疾病,“多事之秋”我们该禁忌什么呢?
 
一忌贪凉
    夏季终止,秋季气温渐凉,昼夜温差大,是脾胃病高发季节,尤其溃疡患者容易复发,这个季节要特别注意脾胃的调养,注意胃部保暖,及时增添衣物,夜晚注意盖好被褥,不宜多吃寒凉食物和不够干净卫生的食物。
 
二忌过燥
    秋季气温干燥,人体皮肤容易干裂,口干舌燥,声音嘶哑,很多人还会口渴便秘。当人体抵抗力下降的时候,呼吸道很容易受刺激,从而使人患上伤风感冒等疾病。所以在秋季要特别注意养阴润肺,除了保持室内温度和湿度外,可以选用一些食物和保健品来调养身体,如梨、枇杷、银耳、西洋参等。
 
三忌乱补
    经过炎热夏季的消耗,秋季人体需要进补,但不能“乱补”。每个人身体状况不同,只有对症进补才能有益身体,否则只会适得其反。进补时,也不能过量进补,过量容易造成危害。选择补品时,不能以“贵”为标准,很多高贵传统补品,如燕窝、海参类,并没有十分奇特的功效,平常的洋葱、银耳类食品,却有一定食疗价值。补品不能完全以贵贱区分好坏,应该以实用性和价格适中为进补原则。
 
    秋季保健关键是要持之以恒,早睡再起多运动,饮食健康,会提高机体抵抗力,有利于在气候环境变化中避免很多疾病的发生。
 
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